Fitness et cours collectifs

Le fitness est un ensemble d'activités physiques permettant au pratiquant d'améliorer sa condition physique et son hygiène de vie, dans un souci de bien-être et de santé.
Ses activités variées permettent un entrainement cardiovasculaire avec ou sans matériel, chorégraphié (STEP, LIA, ZUMBA), de renforcement musculaire avec du matériel adapté, d'étirement et d'assouplissement.

Les cours collectifs

Le planning

Step

Cours progressif sur marche amovible sur une musique rythmée.

Lia

Alliance de la dance et du fitness dans un cours chorégraphié.

Zumba

Programme physique complet inspiré des danses latines.

ATF

Renforcement musculaire ciblé sur le travail des abdominaux, des cuisses et des fessiers.

Body Sculpt

Renforcement musculaire haut du corps / bas de corps.

Stretching

Travail de rééquilibrage musculaire, d'assouplissement et d'étirement.

Aerofight

Défouloir empruntant les mouvements de base de la boxe et du fitness dans un cours explosif.

Biking

Pédalez sur des musiques motivantes pour un entrainement intensif.

Pump

Cours intensif complet utilisant les mouvements de base de la musculation.

Pilates

Travail postural et des muscles profonds sans chocs articulaires.

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